۱۵ ایده جملات محبت آمیز به خود راهی ساده اما قدرتمند برای کاهش افکار منفی و تقویت آرامش ذهنه. در زندگی همه‌ی ما روزهای خوب و سخت وجود داره و همین باعث میشه ذهنمون پر از فکرهای مختلف باشه. اگه این افکار رو رها نکنیم، ممکنه در آینده تاثیر منفی روی سلامت روحی‌مون بذاره.
یکی از راه‌حل‌های ساده برای مبارزه با این آشفتگی‌ها، نوشتنه. با کمک این جملات انگیزشی، میتونی احساسات منفی رو به حداقل برسونی و توجه بیشتری به خودت داشته باشی. همین حالا دفترت رو بردار و اولین جمله‌ی محبت‌آمیزت رو بنویس!
فهرست ۱۵ ایده جملات محبت آمیز به خود
- مهم‌ترین چیزی که کودک درونم احتیاج داره بهش بگم چیه؟
- چه زمانی به دیگران مهربانی کرده‌ام؟
- امکانش هست با خودم مهربون‌تر باشم؟
- وقتی واقعا احساس زیبایی می‌کنم چه چیزی می‌پوشم؟
- دیگران از کدوم ویژگی شخصیتی من تعریف می‌کنن؟
- چطور می‌خواهم رشد کنم؟ چه چیزی را می‌خواهم تجربه کنم؟
- چه چیزی مانع دوست داشتن خودم میشه؟
- برای احساس آرامش به چه چیزی نیاز دارم؟
- اگه ۳ ساله بودم چه چیزی به خودم می‌گفتم؟
- شگفت‌انگیزترین کلماتی که تابه‌حال به من گفته شده چی هستن؟
- چه چیزی من رو کامل می‌کنه؟
- بیشتر از همه چه چیزی رو در زندگیم می‌خواهم ایجاد کنم؟
- چه نوع خود مراقبتی درحال‌حاضر برام مفیده؟
- در جواب اظهار محبت دیگران چطور واکنش نشون میدم؟
- صدای درونم در مواجهه با خوبی‌ها چطوریه؟
اگه ذهنت پر از افکار منفی شده، وقتشه که یه تغییر کوچیک ایجاد کنی. ۱۵ ایده جملات محبت آمیز به خود کمک می‌کنه ذهنت رو آروم‌تر کنی و حس بهتری نسبت به خودت داشته باشی. پس همین حالا اولین جمله رو بنویس و این مسیر رو شروع کن!
اگه دنبال ایده‌های بیشتری برای ژورنال‌نویسی هستی، اینجا کلی سوال جذاب پیدا می‌کنی که می‌تونه کمکت کنه خودت رو بهتر بشناسی! 🔍📖
دانلود فایل PDF
میتونی متن کامل این پست رو از کتابخانه منُ بولت ژورنالم به صورت رایگان دریافت کنی.
امیدوارم این پست رو دوست داشته باشی و با دیگران هم از طریق دکمه‌های پایین به اشتراک بزاری! اگه با خوندن این محتوا مطلب جدیدی یاد گرفتی، خیلی خوشحال میشم از طریق این لینک برای نوشتن پست‌های بهتر حمایتم کنی❤️
منُ بولت ژورنالم رو دنبال کن
