توی زندگی همه ما هم روزهای خوب هست و هم بد و همین هم باعث میشه توی ذهنمون پر باشه از فکرها و مشغلههای مختلف ذهنی که اگه از دستشون خلاص نشیم ممکنه در آینده دچار بیماریهای روحی بشیم. یکی از راهحلهای ساده رهایی از این افکار منفی و توجه بیشتر به خود عمل ساده نوشتنه.
به کمک 15 ایده جملات محبت آمیز میتونی با این افکار منفی مبارزه کنی و آشفتگیهای ذهنی ات را به حداقل برسونی.
فهرست 15 ایده جملات محبت آمیز به خود
- مهمترین چیزی که کودک درونم احتیاج داره بهش بگم چیه؟
- چه زمانی به دیگران مهربانی کردهام؟
- امکانش هست با خودم مهربونتر باشم؟
- وقتی واقعا احساس زیبایی میکنم چه چیزی میپوشم؟
- دیگران از کدوم ویژگی شخصیتی من تعریف میکنن؟
- چطور میخواهم رشد کنم؟ چه چیزی را میخواهم تجربه کنم؟
- چه چیزی مانع دوست داشتن خودم میشه؟
- برای احساس آرامش به چه چیزی نیاز دارم؟
- اگه ۳ ساله بودم چه چیزی به خودم میگفتم؟
- شگفتانگیزترین کلماتی که تابهحال به من گفته شده چی هستن؟
- چه چیزی من رو کامل میکنه؟
- بیشتر از همه چه چیزی رو در زندگیم میخواهم ایجاد کنم؟
- چه نوع خود مراقبتی درحالحاضر برام مفیده؟
- در جواب اظهار محبت دیگران چطور واکنش نشون میدم؟
- صدای درونم در مواجهه با خوبیها چطوریه؟
با جواب دادن به سوالهای بالا در دفتر بولت ژورنال یا برنامه ریزی ات میتونی بیشتر از قبل خودت رو بشناسی و تواناییهایت رو بهتر کشف کنی.
یادت باشه اگه دوست داشتی میتونی تصویر 15 ایده جملات محبت آمیز به خود رو با منُ بولت ژورنالم به اشتراک بزاری. فقط کافی صفحه رسمیمون رو توی عکست تگ کنی.
دانلود فایل PDF
میتونی متن کامل این پست رو از کتابخانه منُ بولت ژورنالم به صورت رایگان دریافت کنی.
امیدوارم این پست رو دوست داشته باشی و با دیگران هم از طریق دکمههای پایین به اشتراک بزاری! اگه با خوندن این محتوا مطلب جدیدی یاد گرفتی، خیلی خوشحال میشم از طریق این لینک برای نوشتن پستهای بهتر حمایتم کنی❤️
منُ بولت ژورنالم رو دنبال کن
